お腹一杯になると若干の不安を感じるようになりました。ダイエットはこれからです！

デブの場合、よし、ちょっとくらい多く食べても大丈夫とか。少しお腹がへこんだ時なんか、お腹が痩せたから少しくらい食べても大丈夫大丈夫！自分にご褒美！

とか

冗談だろふざけんなレベルな勘違いで

振り出しに戻るのですよ。

自分に甘い

気持ちの整理・管理がなってない！

周りにも相談とかして、、

痩せたいんだけどぉ～とか

どうしたら痩せるの～？

とかほんと、かわいくないから(^^)d

相談された方は100％

食べ過ぎだろって思ってるんですから。

さて

朝

ピラフおにぎり50㌘

おむすび山のおにぎり100㌘

昼

スーパーのサラダ

ちらし寿司1/2

飲むヨーグルト１パック

おやつ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのシフォン

暇潰しに作りました！

それを３切れほど。

夜

ピラフ200㌘

クリームシチューお椀1/2

鶏の山椒焼き50㌘

昨日はカラオケで

お風呂でのマッサージと踏み台できず、、、。

なので今日はフルコース！

腹筋も50回！

体重管理、グラフとかも

作ってくれるアプリがありますよね！

お通じや、生理とかの記録もできる！

それもここにはれたらなと思ってます。

これからもがんばりましょう！！！