って、成功じゃねー笑

でも１㎏の半分痩せました。

最近は米飯の量をへらしています。

そこそこ糖質を取らないと

デブとはいえやる気が出ない、、。

朝

米飯50㌘ 味噌汁1/2 野菜炒め1/3

卵の味噌炒め

昼

米飯100㌘ 鮭の粕漬け焼き140㌘

ﾊﾞﾝｻﾝｽｰ 大根のそぼろ煮

おやつ

ポテトフライ5本

煎餅小２枚

夜

レタス ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2 豚の生姜焼き20㌘

なめ茸おろし和え

お腹が減った状態でいるのに慣れるまでが

非常につらたん←

慣れて体重が減るとその達成感で、空腹状態が快感に変わる。

それまでの辛抱の時期でしょーか。

女の子の日に体重が減るのを望んではいけないですが、そこで増やしてはいけないのです。我慢して食べなければ体重は生理開始から3日目くらいから減ります。

そうそう

デブは生理も不順になります。

自分の脳が

「おまえこんなにデブになって、女じゃねーな」って思い込み生理を止めてしまうのです。３ヶ月もｽﾄｯﾌﾟするとアゴに固い髭が(^q^)

これは経験談です。かなりショックです( ；∀；)

女性にとって生理時は、身体を見直す時期なのです。

さて、ルナルナにはダイエットは生理が終わってから！ひと休み！

なんて書いてあるけれど

言いなりになって「まぁいいや」って

ダイエットをサボるソコのデブは、今すぐウォーキングに出掛けるべきです。

雨降ってるので私は踏み台ですがね。←

自分に甘えるなって！！！