ダイエットしてるのにお寿司なんて食べて、、。デブは自分の管理ができないんだ！

でも痩せてる人は自分の管理とかやってるの？毎日摂取量とかチェックしてるのかな？

すみません、嫌なデブス女は心もキッタナイですね！気をつけます💦

朝

麦茶

昼

お蕎麦茶碗１杯 ご飯50㌘

蒸し鶏の五目餡掛け 南瓜含め煮１かけ

ほうれん草のお浸し

夜

はま寿司

サイドメニュー４皿

寿司４皿

全国の「朝ごはんちゃんと食べなきゃ、リバウンドするよ！！！」と思った痩せられないデブの方！最近までは私もそう思ってましたが、ふと思ったのです。

「リバウンドする前に、痩せないな」

ダイエットの世界はそんなにあまっちょろくないのです。リバウンドとか痩せてからするものであって、おまえはそもそも痩せてねーから！！みたいな(*^^*)？

気付いて下さい。

そのご飯、必要ですか？

本当は夜ご飯を食べないべきだけれども

家族の団らんには参加しないとね！

もちろん野菜、植物性ﾀﾝﾊﾟｸ質中心ですが。

今日はお風呂で生姜スクラブ！

にのうでもみもみ、、。

凄く痛かった( ；∀；)

効いてたと思うけど、、。

お風呂上がりにはストレッチ

今回は足を中心にぐぐっと伸ばしました！

かなり久しぶりに伸ばしたので

内腿の筋が張って凄く痛かったです。

10分くらいしてやっと慣れてきたので

また太股もみもみ～

ボディクリームでしっとり良い匂い(*^^*)

ついでに腹筋を50回ほど。

デブ的にはやってやった感←

そして布団なう。

まだ内腿がポカポカしてます。

昨日は冷え冷えだった爪先もポカポカ！

冷えないうちに就寝します！

読んでくださった方ありがとう！

前回お星さまつけてくださった方達もありがとうございます＼(^o^)／

あ、３日目か！

みなさんのおかげで

３日坊主卒業～（○_○）！！