タイトル意味深

でも本当に焼き肉行きました～

ってくらい臭い😱

自分でも？むしろ自分しかわからないかも。

焼き肉なんていってません🍍

本日は職場でインフルエンザの予防接種💉

痛かった痛かった(^q^)

無料だから文句言えないですが。

朝

ご飯50㌘ 納豆 もやしの肉炒め

なめこの味噌汁

昼

ご飯150㌘ 赤魚のパン粉焼き ポテトサラダ

豚汁 昆布と竹輪の煮物

夜

サラダたくさんを、、、

筑前煮 松風焼き

マカロニケチャップ炒めをおかずに食べた。

夜のサラダの玉葱を水にさらし忘れて

辛いわ臭いわ、、。

でも体に良さそうなのでよしとしますか←え

今のところ昼ガッツリって感じですかね。

夜は間食しないのと、甘いジュースは飲まない。あと、ゼロコーラとか炭酸水も満腹感がって思うけど、満腹感なんて感じてたら眠くなるわけ！で、運動するの面倒とか思っちゃうんだなおデブは(^^)d

お風呂前の踏み台

今日はお風呂の順番の関係で20分しかできなかった(；´∀｀)んー、許容範囲かな、、燃え出したころに終了、、もったいなかったかも。

お風呂のもみもみはインフル注射の二の腕(腕周り)はパス！

今回はお腹と首回り、アゴを重点的にもみもみ(^^)dあと腰をひねるやつを100回ほど。

てか、うちのシャワーが新しくなってた！！

お父さんが１人で付けてたみたい。

こういうのお父さん得意なんだな！

またちょいちょいお父さんの話はします(^^)

風呂上がりにまたストレッチ～

痛いぃぃ( ；∀；)内腿おぉ( ；∀；)

続ける事が大事なのよ！

頭も脂肪で出来てるけど、わかるかな？

腹筋も50回←これ以上は腹筋がつった笑

ちょっとオゲヒンな話になるけれど

今日はもりもりと！もりもりとお通じがヤバかった！！(お前の日本語もヤバいぞ)

ストレッチやったからかしら？

それとも朝、寝起きで冷たい麦茶飲んだからかしら？またこれで代謝が良くなると良いんですけどね＼(^o^)／

明日は休み～

ちなみに私の職場では

月に10日の公休があるのね。

仕事してたほうが間食しないから

仕事したいんですがね（´ 3｀)

さてと。

夜更かしはデブの大敵(お腹が減って寝れなくなるから)ぼちぼち寝ます。

お星さまつけてくださった方達

いつも感謝です！！

まだ始めたばかりですが読み続けてくださってる方もいらっしゃるようで！！

ポンコツデブスの心の支えです( ；∀；)

読んで頂きありがとうございました！

おやすみなさい(´ω｀ )zzZ