お腹一杯になると若干の不安を感じるようになりました。ダイエットはこれからです！

デブの場合、よし、ちょっとくらい多く食べても大丈夫とか。少しお腹がへこんだ時なんか、お腹が痩せたから少しくらい食べても大丈夫大丈夫！自分にご褒美！

とか

冗談だろふざけんなレベルな勘違いで

振り出しに戻るのですよ。

自分に甘い

気持ちの整理・管理がなってない！

周りにも相談とかして、、

痩せたいんだけどぉ～とか

どうしたら痩せるの～？

とかほんと、かわいくないから(^^)d

相談された方は100％

食べ過ぎだろって思ってるんですから。

さて

朝

ピラフおにぎり50㌘

おむすび山のおにぎり100㌘

昼

スーパーのサラダ

ちらし寿司1/2

飲むヨーグルト１パック

おやつ

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのシフォン

暇潰しに作りました！

それを３切れほど。

夜

ピラフ200㌘

クリームシチューお椀1/2

鶏の山椒焼き50㌘

昨日はカラオケで

お風呂でのマッサージと踏み台できず、、、。

なので今日はフルコース！

腹筋も50回！

体重管理、グラフとかも

作ってくれるアプリがありますよね！

お通じや、生理とかの記録もできる！

それもここにはれたらなと思ってます。

これからもがんばりましょう！！！

行ってきました

こんなデブスにも可愛いお友達は

いるのです。うふふ

小学校～今まで

デブの癖に性格は明るいらしく

いじめられずにゆとり教育をうけました。

保健室登校とかなら学校来ない方がよくね？

って、、、あの頃はとんがってましたなぁ笑

でカラオケ！

19時から24時半まで

みっちりと約5時間歌いました。

久しぶりに名探偵コナンの

「謎」を聞きました(*^^*)

むしろそれしかわからない笑

西野カナ 嵐 JUJU miwa ファンモン

GReeeeN かなぶーん←

履歴がうちらので埋まりました＼(^o^)／

自分で言うのもおかしいですが

音痴ではないと思います、、多分汗

25歳、魔女っ子メグちゃんの歌が好きで

毎回歌ってます（´ 3｀)ｼｬﾗﾝﾗ～ﾝ♪

ちょっと大人な歌詞が好き！

そんなカラオケの料金！

お１人様￥2500！！

高いのか、安いのか？

SHiDAXって高いイメージだけど、、。

お食事込みでネd(＞ω＜｡)

さて

朝

お粥50㌘ 納豆大ﾃﾞｨｯｼｬｰ１

オクラのオカカ和え 味噌汁

昼

エビピラフ200㌘ クリームシチュー茶碗2/3

ブロッコリーとかにかまのサラダ

夜(SHiDAX)

餅明太ピザ6切 生春巻5切 ｱｲｽｺｺｱ１杯

烏龍茶 綾鷹

ほぼカラオケは烏龍茶と綾鷹で

過ごせました！！

トイレが凄く近くなってるけどね笑

おねしょしないように(# ゜Д゜)

消費エネルギーはいかほどでしょうか。

遊びもダイエットに繋がって

凄く有意義な１日でした(^-^)

しかも明日は休日

ゆっくり寝れるぞ～

ひとり暮しの時、髪の毛を染めすぎて

ボロボロになってしまった。

若かったあの頃。ダサい金髪とかしてた。

笑える

それからちゃんと美容室で切ってもらって

ちゃんとケアしてもらってる(*^^*)

しかも高校からのお友達だから

お話ししながらめっちゃ楽しい！

私の場合、不細工とデブで短髪とか

オッサンの他なにもない。

髪の毛が長いから女性かな？

みたいな感じですかね。

毛繋がりで「マツイク」もしています。

もともと睫毛は多くて太いのですが

逆さまつげで痛い(；´∀｀)

なのでセルフで睫毛パーマしてます。

Amazonでセットで1000円くらいかしら？

パーマ液の保存がよければ6ヵ月くらい持ちます。パーマは1ヵ月持続！！凄くお得です。

でも不器用な方だと失敗するかもしれません。

失敗すると睫毛が陰毛のようにチリチリになります笑

自己責任で👋

パーマで傷んだ睫毛を

スカルプDのまつ毛美容液でケア！

けっこう効果あります。

実際、長くはなりませんが密度が濃くなります。一重の私がアイプチで二重にすると

ほんとにパッチリ！！

使って良かった買って良かったと

思います(^^)d

さて

朝

お粥50㌘ 鮭フレーク大さじ１

味噌汁オタマ１ 高野豆腐の卵とじ

昼

米飯150㌘ 豚汁具のみ

赤魚のパン粉焼き カリフラワーのサラダ

夜

ボイルカリフラワーたくさん

おでん 煮豆少々 柳葉魚２尾

踏み台は毎日30分

ストレッチは寝る前にやる

習慣ついてきましたかね？

明日は友人と仕事終わりにカラオケに！

軽くディナーして、エネルギー消費と

ストレス発散です！